En algunas de ellas será necesario registrarte.
Mentora: Zu Musi
Zu, es Coach Ejecutivo por la ICC, Coach de Vida por la ICF, y Master en Habilidades de Coaching por la ICF también está certificada como Instructora y facilitadora de la metodología de Design Thinking, otorgada por el (icsid). Es Especialista en Psicogenealogía y Transgeneracional, con más de 8 años desarrollando proyectos de consultoría estratégica y de innovación para empresas y emprendedores, y más de 6 años acompañando a personas en sus procesos de transformación y liberación de bloqueos.
Paola y Marijo son sanantes holísticas.
Durante las meditaciones, Marijo y Paola buscan ser un canal de trabajo profundo de conciencia, creando así el mejor bienestar humano en lo individual y en lo colectivo, a través de distintas técnicas de sanación.
Autor y conferencista en los temas de felicidad y bienestar.
Cuenta con certificaciones como Co-active Coach por CTI y Certificación en Terapia Racional - Emotiva - Conductual. Además, imparte varios talleres como:
-El ser humano como ser integral en búsqueda de felicidad y salud.
-Conferencia Bienestar integral: Descubriendo como opera el ser humano desde el entendimiento de sus 3 dimensiones físico, emocional y mental.
Yary es Directora de Desarrollo y Bienestar Humano en los Grupos Ranman y Valoran.
Además cuenta con una certificación como Coach de Felicidad por Hapiness Studies Academy. Coach Ejecutiva por Coactive Training Institute (CTI) y Coach de Vida con P.N.L. por Interbrain Coaching Network.
Maestra de yoga y meditación por Kundalini Research Institute, facilitadora e instructora en técnicas para la liberación física y emocional (Sana Tu Vida, Thetahealing Barras de Access, EFT Tapping)
También es Examinadora de Competencias de Liderazgo bajo el modelo "The Leadership Circle".
Imparte: P. Aarón Escobar
El P. Aarón Escobar es licenciado en Química por la UASLP, centrado en sus estudios en Geoquímica Ambiental.
Curso el Bachillerato Filosófico y el Bachillerato Teológico en el Seminario Guadalupano Josefino.
Cuenta también con una licenciatura en Filosofía y Maestría en Filosofía Aplicada, ambas por la UVAQ.
Maestro en Filosofía Practica por la Universidad Gregoriana de Roma.
Ha impartido conferencias como "El trasfondo antropológico ante la crisis ambiental" y participando en eventos como el Primero Coloquio Internacional de Filosofía Aplicada, Primer Coloquio Internacional de Filosofía Latinoamericana y el Congreso Mundial de Prácticas Filosóficas.
Practica la atención plena (mientras comes, mientras te bañas, mientras juegas con tus hijos, mientras platicas con alguien), reconociendo tus pensamientos, sensaciones, sentimientos.
¡Conoce estas 3 increíbles apps! Te ayudarán a trabajar en tu bienestar a través de distintas prácticas de meditación para todos los niveles. De esta manera, conocerás herramientas para mejorar tu concentración, el cómo reaccionas a ciertas situaciones e incluso a descansar mejor.
Se trata de una app que se centra principalmente en los ejercicios de respiración para que nos relajemos y dejemos la mente en blanco. Además, ofrecen sesiones de meditación de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos para que puedas elegir cuál se ajusta mejor a tu rutina.
Es una app que te ayudará a calmarte, reducir el estrés, dormir mejor, encontrar paz y descubrirte a ti mismo a través de sesiones de meditación que se centran en distintos tópicos. Así, podrás escuchar de temas como la conciencia corporal, el estrés, la confianza en uno mismo, la compasión, el descanso y muchos otros más.
WakingUp es una app de Sam Harris, conocido también por ser el autor del libro “Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion”. Además de las meditaciones para novatos y avanzados, encontrarás interesantes exposiciones y lecciones y si va un poco más allá en términos de fomentar el pensar en temas interesantes y no solo meditar.
Puedes probarlas gratis por 1 semana y si te Convencen, contratar la versión premium.
Esta semana haz pausas en tu día a día para evaluar el estado de tu cuerpo y de tu mente, ¿Estás apretando las mandíbulas? ¿Tienes sed?, puedes poner alarmas para realizar estos chequeos. ¿Qué descubriste?
¡Esta semana dedícate tiempo a ti! Sal a comer tu solo, invítate al cine, haz un plan que te llame la atención contigo mismo. Describe como te sentiste.
Esta semana, practica el “mindful eating” Elige una comida al día y realiza esta práctica: 1. Toma un trozo de alimento 2. Obsérvalo con atención 3. Cierra los ojos y tócalo 4. Huele el alimento 5. Concéntrate en los pensamientos que te produce ese alimento 6. Saboréalo 7. Dale un pequeño mordisco 8. Mastícalo y trágalo 9. Agradece el alimento y después come todo tu platillo como normalmente lo harías. ¿Qué notaste?
Realiza una desintoxicación digital durante toda la semana. Trata de reducir el tiempo que pasas en el celular. Intenta desconectarte, por ejemplo, desde que terminas de cenar, hasta que te despiertas al día siguiente. ¿Cómo te sentiste con esta práctica?
Regala algún artículo de despensa a la persona que te ayude a empacar tus compras en el supermercado ¿Cómo te sentiste? ¿Qué notaste?